Jeg arbejder med begrebet madmestring; altså vores evne og strategi til at håndtere maden på, så vi ikke føler os overtaget eller magtesløse.

Nogle gange handler det om vægttab
- men ikke nødvendigvis.

Hvis madstress, forstyrrelse og yo-yo vægt har fyldt meget for dig, er det ofte nødvendigt at få ro på systemet inden vi taler om vægttab. Fordi det ofte er vægttabsønsket og gentagne slankekurer, der har igangsat yo-yo vægten til at starte med og er en svær spiral at komme ud af.

Omvendt kan du også være overvægtig og rask og være mere sund end de tyndere med yo-yovægt. Jo - det er nemlig ikke vægten i sig selv, der er udslagsgivende for, om du er sund. Men det kan være stigmatiserende at bo i en tyk krop, selv om den er sund nok, pga omverdens syn på dig.

Hvis du derimod bøvler med æbleform, hvor fedtet er placeret rundt om maven, kan det ofte være en god ide at undersøge et selvkærligt, langsomt og bæredygtigt vægttab med små vaneændringer.

Mange ønsker at opleve lethed, glæde og frihed
i forhold til mad og måden at spise på.

Med mig arbejder du hen imod at kunne mestre din madsituation på både tallerkenen, i kroppen og i hovedet.

Oplever du også, at:

• det er svært at knække koden til vægttab
• du er overoptaget af mad 
• måske har du svært ved at lytte til kroppens signaler om sult og mæthed
• du har prøvet utallige nye kurer med svingende held
• din vægt går i yo-yo fart opad
• du laver mad restriktioner og regler for dig selv 
• tænker at bestemte fødevarer er forbudte og farlige ex. kulhydrater eller sukker
• du har vaner, som du ikke lige kan bryde
• du spiser når du er ked af det eller keder dig
• du er desperat efter forandring
• når bare lige du har tabt xx kg, så vender lykken
• det kan være svært at sige nej tak til mad, selv om du har lyst
• du undgår bestemte sociale situationer med mad, eks fester eller buffeter
• du er blevet led og ked af din krop
• du taler grimt til din krop
• du skjuler din krop
• du føler dig magtesløs

Ville du også ønske, at:

• du kunne mestre maden og dit spisemønster
• maden blot var god næring til krop
• du kunne spise uden skam og dårlig samvittighed
• du virkelig kunne nyde alt den mad du havde lyst til
• der ikke var noget forbudt mad
• du var ligeglad med hvad andre tænkte om dig
• at du kunne smile til krop i spejlet om morgenen
• du følte at du havde magten
• du var glad for din vægt og din krop
• du var smertefri og med god bevægelighed
• var venner med din krop
• ikke tænkte så meget over hvad du spiste